torsdag, november 21, 2019

TBT: Eremitageløbet 2019

Selvom deltagertallet desværre er for faldende: imponerende!
TBT. Den 6. oktober var dagen, hvor jeg skulle indløse mit startnummer, der var købt et helt år før, dengang i de glade dage, hvor mit knæ var A Okay. Med en del ilmarch i benene op til løbet tænkte jeg, at det måske nok skulle gå, hvis jeg passede på. Tiden blev lidt dårligere end sidste år, men jeg var tilfreds, alt taget i betragtning. Vejret var igen usandsynligt godt. Såeh smuk en dag i Dyrehaven, som jeg bl.a. forbinder med dejlige skovture som helt bette T. Hein.

Næste morgen var der massiv DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness; tilfældigvis samme morgen, hvor jeg skulle i audiens hos en fysioterapeut, der måske kunne hjælpe mig med det tusind gange omtalte knæ. Det var i virkeligheden ikke skidt: At mine akillessener kan mærkes, uden at jeg har tænkt på det som et problem, var vist en brugbar information til at identificere helheden af mine fysiske udfordringer.

Et par billeder nedenfor.

tirsdag, november 19, 2019

Knap 11 km Soul Trail i Rude Skov 2019


Trailløb. I lørdags deltog jeg for første gang i et såkaldt trailløb. Det holdt tørt i den tid, jeg brugte på knap 11 km; de, der tog den en gang til og løb halvmaraton fik en masse regn. Heldigt for mig, at jeg slap, for i mine almindelige løbesko ville jeg være gået på en vis legemsdel på det ofte smattede og næsten hele tiden kuperede underlag. Det var en fed oplevelse.

En række billeder fra den smukke rute nedenfor - også et par af bloggeren. Alle foto: arrangørerne.



torsdag, november 14, 2019

TBT: 10 km Strandparken 2019

Kan du spotte mig? Det ville være mærkeligt!
TBT. Sikke en hektisk lørdag den 3. november 2019! Som en del af Operation Hein i form igen-igen havde jeg ligesom sidste år meldt mig til 10 km Strandparken arrangeret af DGI. Det var så tilfældigvis dagen efter kæmpe familiefest og samme dag, som mit elskede gudbarn afholdt eftermiddagsfødselsdag, så der var en del at nå om morgenen med solide tømmermænd. Som evig tidsoptimist blev jeg presset, da jeg pludselig stod med valget mellem at være ved start til tiden eller nå at lave mine af fysioterapeuten ordinerede ben-øvelser inden løbeture.

Jeg valgte klogeligt nok det sidste og halsede så af sted på jernhesten mod Østamagers kyst. Imidlertid var jeg i den akavede situation, at jeg startede hele seks minutter efter resten af feltet. I den forbindelse en tak til arrangørerne for at genopstarte maskineriet, så min tid kunne blive målt.

Det betød, at jeg hele løbet havde nogen at overhale, og at jeg ingen idé havde om, hvor jeg egentlig lå tidsmæssigt i forhold til de forreste. Det gav en overraskelse, da jeg kom hjem.

Læs videre nedenfor.

søndag, november 10, 2019

Copenhagen Coast Half 2019

Fem meter fra målstregen.
Comeback. Efter godt en måned med styrkeøvelser fem gange om ugen jf. fysioterapeutens instruks tog jeg i dag chancen og stillede op til halvmaraton med henblik på at løbe (snarere end marchere). Peristaltikken har gjort lidt opmærksom på sig selv det seneste døgns tid, og det må den ellers egentlig godt lade være med - men det blev ikke en show-stopper.

1t 50m 04s er helt, helt fint i betragtning af, at jeg lige nu kan sidde i lænestolen med et glas rødvin og bold på flimmeren uden at have ondt nogen steder. Særligt ikke ondt i knæet. Dagen er en succes alene dér.

https://bjornebanden.blogspot.com/2019/11/copenhagen-coast-half-2019.html#more
Før start.
Om løbet Copenhagen Coast Half med den smukke rute er der ikke meget at sige i forhold til sidste år, andet end: I år var der mulighed for at vente i Kongelundshallen inden start, og det var mit primære ønske til forbedring ved 2018-udgaven - så godt! Vejret var derudover klart og langt mindre blæsende end sidste år, så fine løbeforhold, selvom jeg var glad for min fleece fra Hjemmeværnet, hue og handskerne; varmt var det trods alt ikke.

Endelig har jeg svært ved ikke at tænke over, at disse trailman-løb er sat i verden for at skabe overskud til arrangørerne, hvor andre store idrætsbegivenheder ofte er non-profit. Nuvel, jeg kunne jo bare lade være at melde mig til, hvis det bød mig imod for alvor. At arrangørerne er svære (umulige) at få fat på op til løbet og først udmelder fx detaljer om bustransport et par døgn før start er imidlertid svært at tage seriøst. Alt i alt tror jeg måske, at jeg springer dette løb over i 2020.

Flere billeder nedenfor.

fredag, november 01, 2019

Mortens 43-års fødselsdag

Morten ville i dag være fyldt 43, men han blev aldrig mere end 39. Han er ofte i vore tanker. Hvert år mindes vi ham konkret med en 20-march. Æret være Mortens minde - vi savner dig, gamle dreng.

Nekrolog nedenfor.


Se nekrologen over Morten Bargisen nedenfor.

torsdag, oktober 17, 2019

Opdatering: Ceremoniel i Forsvaret, ny udgave 17. oktober 2019

Medarbejderne i Forsvarskommandoens myndigheder på NIV I og NIV II har for under en time siden modtaget meddelelse om en opdatering af FKOBST L.202-4 Ceremoniel i Forsvaret. Den skal I læsere da have med det samme.



Forefindes som sædvanlig via dette indlæg.

mandag, oktober 14, 2019

Spritnye Uniformsbestemmelser for Hjemmeværnet


De har været ventet i et stykke tid, men det var ventetiden værd. CSG Jens Post har gjort et stort stykke arbejde, som har inddraget alle parter, ikke mindst de frivillige, der er blevet hørt. Ikke mindst skal det bemærkes, at det, som jeg tidligere har viderebragt via en officiel e-mail, nu også findes i et regulært reglement: MAKONI-medaljen må af gængerne bæres på uniformen i Nijmegen-ugen. Reglementet udkom den 14 OKT 2019 og kan findes via dette opslag, som altid.

torsdag, oktober 10, 2019

søndag, september 15, 2019

Copenhagen Half 2019 (march)

Finish line: marching across it with horns up.
Photo credit if nothing else noted in this text: Cph Half organisers.
Marathon March. As a follow-up to my Facebook check-in with a medal photo, here is a collection of pictures mostly taken by the Copenhagen Half organisers. I have only praise for this event. Everything is going like clockwork. A pleasure to participate in.

Concerning the race from my point of view: the right knee is far from ready for actual running (while less than a year ago I was faster than 1h45m at a half marathon). Therefore I decided to done boots, trousers, Benediction Tee (a shout-out to Mr David Ingram) and none the least the good, old battle vest (est. 1992 in primary school) - and WALK.

Got a score of approving nods/smiles and horns up from good people overtaking me. A nice day with lots of happy people getting themselves moving. No. 1 broke the world record and the last finisher, 80 years old, closed the race after four hours. My own march time was 2h39m30s with which I am quite satisfied: a pace slightly faster than 7.9 km/h is approved in my book. Actually it's the second-best official march record for me (I'll probably never beat what I did in 2013).

The day was topped off by a surprise from my neighbours - they’re too sweet! See pic of that and more below.

tirsdag, september 03, 2019

Færøerne 2019: Hein, der peger på OMI-mærket


Morgenilmarch inden en tur i Tórshavns svømmehal den 22. august 2019, næstsidste dag af tre uger på Færøerne som fungerende chef for Forbindelseselement Færøerne (FEF), Arktisk Kommando.

tirsdag, august 13, 2019

III. Morten Bargisen Memorial, 20 km march d. 28. sept. 2019

Morten Bargisen.
Kære følgere af denne blog/hjemmeside

For tredje gang afholder Marchteam Bjørnebanden en marchfestdag til minde om hædersmanden Morten Bargisen. Denne 2019-udgave starter med morgenmad på den nye bar La Fée Verte på Frederiksberg, som har det sødeste værtspar, som glæder sig til at beværte os. Derefter går vi 20 km og returnerer til udgangspunktet.

Husk, at der næste dag er Gardermarch 2019 i Høvelte, så III MBM er en perfekt mulighed for at gøre det til en marchweekend i det sjællandske.

LØRDAG 28. SEPTEMBER

Start og mål: La Fée Verte, H.C. Ørstedsvej 6, 1879 Frederiksberg C

0700-0855: Croissanter, en bitter og en øl

0900-1500-ish: March med de sædvanlige bjørnebandegøglerier såsom bobler, GT, dåseøl ad libitum fra motorordonans Gert - og sandsynligvis en bakke eller to at bestige, sandsynligvis et par æresrunder på en 400 meter-bane og måske endda mulighed for en frivillig gang det kolde gys på en strand.

Cirka midtvejs på marchruten indtager vi frokost hos pølsevognen Verdensmestere, vel at mærke "backstage" i ejerens går. Også her er det ad libitum.

Fremme ved baren er der en øl, og derefter er det for egen regning til de rimelige priser. Her kan man fortsætte til lukketid :-)

Pris: 175 kr. (hvis man ikke kan nå frem/ønsker morgenmad er prisen 125 kr.)

TILMELDING: Vi skal bede bede om, at du senest fredag den 20. september melder ud om du kommer. Dette gøres i facebookbegivenheden, som findes i linket her.

Der er et fastgjort opslag, hvor du kan skrive, hvis du kommer. Fra den 21. september vil det blive betragtet som en bindende tilmelding. Vi stoler på kammeratskabskulturen hos jer marchfolk, og at I så ikke brænder os af ang. indkøb af godter fra ordonansen.


fredag, august 02, 2019

lørdag, juli 20, 2019

Nijmegen 2019 med SJLR

Tidligere i dag ramte vi Antvorskov Kaserne efter en uge med uhørt godt marchvejr; som altid fest og farver på rute såvel som i lejr; samt ikke mindst 4 nye gængere ud af et hold på 12 + 1 Cyklende Bartender, og alle kom igennem. Størst respekt til Lasse, Diana/Nadia, Sune og Tobias, som debuterede i fin stil. De to sidstnævnte havde en stejl indlæringskurve hvad angår værdien af grundig træning, inden man tager ned for at gå 4x40 plus det løse km; det var flot, at de kæmpede sig igennem trods mange smerter. Nu er jeg hjemme i Nyboder og nyder, at det hele går heeeelt roligt. Heldigvis ingen vabler eller andre skavanker, kun et betydeligt søvnunderskud!

Nijmegen 2019: Hein, der peger på OMI-mærket


mandag, juni 10, 2019

10 km Royal Run 2019

Første løbetur siden 18. november 2018, det vil sige en total pause på næsten syv måneder. ENESTE ambition var ikke at forværre knæskaden. Det søgte jeg at opnå ved at tage små museskridt og så lunte af sted. Det lykkedes vist. Royal Run er et super koncept, tak til H.K.H. Kronprinsen for hans personlige engagement.

Lidt billeder i tilfældig orden nedenfor.

***

søndag, marts 10, 2019

Fotoindtryk fra 21 km Burning Love Classic 2019

BLC 2019. Hermed en samling billeder fra den 9. udgave af Burning Love Classic, afholdt lørdag den 9. marts 2019. Under den indledende hygge og morgenmad pjaskregnede det udenfor. Det gjorde det heldigvis kun indtil fem minutter før starten, som gik præcis kl. 1000 som annonceret. Med nogle afbud på dagen var vi 18 gængere samt 4 hjælpere og ikke mindst en del gæster, der kun kunne/ønskede at være en del af måltidet efter marchen. Vi var hjemme kl. 1457 (selvbestaltet lukketid var 1500), hvilket bevidnede, at rastepladserne blev nydt som sig hør og bør.

Pusherstreet
Andre var hjemme før hovedfeltet, fordi, ja, hvem ved, vi andre var måske ikke fint nok selskab :-) Undtagelsen i den gruppe, der gik kortere end 21,6 km, var John fra OMI. Han var med os næsten hele vejen, men blev væk inde på Christiania; da vi andre var kommet igennem Pusherstreet og konstaterede "ingen døde eller sårede", konstaterede vi til gengæld også, at John var AWOL. Han klarede sig dog heldigvis og fandt ruteoptimeringsgruppen, som han fulgte hjem til Borgerly.

Det var en dejlig dag. På vegne af Fyhn (der var manden bag al organisation og koordination) og resten af bestyrelsen i Marchteam Bjørnebanden: Tak til alle deltagere og hjælpere - ikke mindst motorordonnans Gert, som sørgede for os med rigelige forsyninger ude på ruten.

/T

Billederne ses nedenfor. Fotograferne er Johnny og Mark fra SJLR, Røde Kim, Morten Poder, John fra OMI samt jeres blogger.

fredag, marts 08, 2019

Morgenmad: I behøver ikke spise hjemmefra til BLC

Franskbrød, flere slags pålæg og syltetøj
- fås fra omkring hanegalstid i morgen på Borgerly
I behøver ikke spise hjemmefra: fuld morgenmad til BLC 2019

Sidste update: Vi har flottet os, så der er købt godt og grundigt ind til også MORGENmad, som gængerne kan mæske sig på indtil kl. 10.00, hvor vi går. Det er inkl. prisen. Vi er ikke de bedste forretningsmænd, men vi vil gerne være gode værter. Dørene åbner officielt kl. 0800, men vi er der allerede fra kl. 0700, og du skal da være velkommen, mens kaffen brygger.

SES I MORGEN!

torsdag, marts 07, 2019

Interview med et par tosser i Forsvarsavisen 2019-1

March leder til forståelse og venskaber

Altid oplysende Forsvarsavisen har i det spritnye nummer, 2019-1, en - synes undertegnede - glimrende artikel om march.

Journalist Michael Aagaard Jensen er manden bag. Hans helsides tekst med den rammende titel "Når gåturen bliver en livsstil" beskriver på fin vis, hvorfor et par militære tosser er gået hen og blevet marchmutanter: primært på grund af det sociale element i kombination med den friske luft
(øllen nævnes kun diskret). At de omtalte tosser er løjtnant-F Michael Thyregod og jeres blogger, orlogskaptajn-R T. Hein, gør det selvfølgelig ikke mindre læsværdigt. Lidt sjovt, at journalisten uden at kende til Thyregods og mit venskab har fundet frem til os som interviewpersoner hver især.

Fortsættes nedenfor.


Døde fordomme og levende Reservestyrke

onsdag, februar 20, 2019

15 km prøvemarch til BLC den 9. marts

Prøveturen startede fra Kastellet efter arbejde.
Marchorganisator P.O. Fyhn og jeg gik mandag en meget strabadserende prøvetur på ca. 15 km, som inkluderede 4 gode værtshuse på Christianshavn og Refshaleøen. Det tog knap 4,5 time, før vi nåede frem - til Borgerly! En sand sportspræstation.
BEMÆRK, at vi meget gerne vil have, at du 1) i det hele taget kommer til Burning Love Classic lørdag d. 9. marts og 2) også rigtig gerne vil have, at du forhåndstilmelder dig. Det vil gøre det meget nemmere for os at klare indkøbene.

Der VIL være RIGELIG brændende kærlighed - for vi står selv for det hele! Der er simpelthen designerede Marchteam Bjørnebanden-kokke, der laver maden, mens resten af os går tur. Det vil sige, at der kan foretages ekstraindkøb om morgenen, hvis der er overraskende mange folk.

Til gengæld vil vi altså være glade for forhåndstilkendegivelser - fx her på Facebook (link).

Man kan også spare en lille slante ved endda at betale på forhånd.

Kr. 135,- i forudbetaling via Nordea reg. 2252, konto 6278 755 612. Husk at angive navn eller navne samt "BLC 2019".

Hvis man betaler senest tirsdag den 5. marts er prisen kr. 135,-
På dagen den 9. marts er prisen kr. 160,-

Pris inkluderer croissanter og kaffe fra kl. 0800, hvis man har lyst til at hygge inden start kl. 1000, samt ikke mindst "fri bar" fra øldepotvogn undervejs på de ca. 20 km. Til sidst brændende kærlighed ad lib samt én øl hertil. Derfra betaler man selv, men Borgerly er et billigt sted, og folk med militært ID får i øvrigt rabat.

Start og slut er Café Borgerly, Borgergade 93, 1300 København.

Et par smukke havnesnapshots fra Fyhns og min modificerede testrute nedenfor.

mandag, februar 18, 2019

Opdateret: Burning Love Classic 9/3 2019 fra Nyboder

Opdateret information om 9. BLC


Lørdag den 9. marts 2019 - det bliver dagen, hvor Marchteam Bjørnebanden afholder 9. udgave af Burning Love Classic. Start og slut bliver Borgerly i Borgergade. Der er nem adgang med offentlig transport til Østerport. Angående parkering skal man kontakte marchledelsen for mulige løsninger.

Morgenmad: 0800-1000
March: 1000-senest 1500
Brændende kærlighed på bordet: 1500

Pris
Kr. 135 ved forhåndsbetaling senest tirsdag 5. marts
Kr. 160 på dagen.

Nordea reg. 2252, konto 6278 755 612. Husk at angive navn eller navne samt "BLC 2019".

Husk: Vi går i civil, ingen uniformer.


søndag, januar 27, 2019

Opfordring: den 7. Maritime Fastelavnsmarch 9/2 2019

Nyklassiker. Lørdag den 9. februar 2019 er der igen mulighed for at gå 7, 14 eller 21 kilometers ruter udlagt af BMMF, Marineforeningen for Brøndby og Omegns marchtossesektion.

Udgangspunkt og målområde er som altid Marinegården i Brøndby. Undertegnede blogger har pr. dags dato deltaget i 114 marcher og vandringer fordelt over 20 år, og Fastelavnsmarchen står ubetinget for de hyggeligste og mest stemningsfulde omgivelser, jeg har oplevet i sådan sammenhæng. Kombineret med fine ruter i friskt vintervejr er der ingen god undskyldning for at melde pas til denne begivenhed, hvis man er øst for Storebælt og marchtosse.

Marchteam Bjørnebanden stiller med adskillige gængere, i hvert fald, og hermed vores opfordring til at deltage i vennerne fra BMMF's fremragende tur. Ses på ruten?

Info om årets march er lagt på Facebook og findes her (link).

tirsdag, januar 15, 2019

Livgarder standsede bankrøver

Den Kongelige Livgarde skrev den 14. januar 2019:

I dag kunne oberst Mads Rahbek tildele OKS-1 Per “Chefen for Den Kongelige Livgardes Mønt nr. 10”, for at have medvirket til en civil anholdelse af en bankrøver.

I begrundelsens lyder det, at OKS-1 Per “... udviser det mod, den handlekraft og beslutsomhed som kendetegner de personlige kvalifikationer enhver soldat burde være i besiddelse af.” 

Stort tillykke med udmærkelsen og tak for indsatsen!

Meddelelsen er offentliggjort af Livgarden her (link).