søndag, oktober 28, 2018

Copenhagen Coast Half 2018

Koldt. Til formiddag prøvede jeg kræfter med dette flotte og iiiisnende kolde halvmaraton. Starten gik fra Sydvestpynten på Amager ad veje, som vi bjørnebanditter en del gange har marcheret på. Der er vildt flot på Vestamager, så alene ruten er et vindende koncept. Ligeledes var der rigtig god stemning, nok deltagere (258 startende af 350 forhåndstilmeldte), fin forplejning og en sej medalje. Mit hjerte, hvad vil du mere? Jo, næste gang ville det være wewy nice, hvis fx Kongelundshallen blev lejet om formiddagen, eller en anden løsning blev fundet til at sikre, at deltagerne ikke er iskolde med stive lemmer inden løbet begynder; personligt ventede jeg mere end en 1 time og 15 minutter i startområdet, og det var altså hjernedødt koldt. Hæv gerne deltagergebyret med en 50'er, hvis det sikrer lidt varme! Angående mit tempo tog jeg det med ro, for jeg har kunnet mærke mine knæ hele ugen og er virkelig forsigtig med ikke at ødelægge dette mit løbetrip ved at få mig en længerevarende overbelastningsskade.

Der er en masse flotte billeder nedenfor. Hvis intet andet er nævnt, er det MORSCH PHOTO ved Morten Schrøder, der er fotografen.

lørdag, oktober 27, 2018

5 km Nike Marathon Start Op 2018


Egentlig var jeg tilmeldt 15 km-turen i dag, men det er så fiffigt, at i løbet af, ja, løbet, kan man selv vælge, hvor af mange runder à 5 km man tager. Allerede for et par dage siden var jeg afklaret med, at 5 km er rigeligt. Det er en hel uge siden, jeg sidst trænede, og det er, fordi jeg har hørt min krop sige, at mine knæ kan blive overbelastede nok til en skade, hvis jeg ikke holder lidt igen. Så hyggelig luntetur med masser af stemning og "gratis" fadøl, gifler, pølser og brød i den tilstødende hal. Nogle billeder nedenfor.


torsdag, oktober 25, 2018

TBT: 5 km Nike Marathon Start Op 2017

Træt Hein anno 2017 inden en sjælden løbetur.
Det blæste, jeg var kold, jeg var i virkelig ringe form, og jeg ville egentlig gerne bare sove. Til alt "held" (?) var den 29. oktober 2017 dog netop dagen, hvor man gik fra sommer- til vintertid, så jeg kom ud af sengen og ned til Østerbro Stadion ... Tiden blev 25m32s, og jeg er ret sikker på, at jeg alligevel kunne mærke mine ben kun alt for godt.
På lørdag skal jeg igen løbe Nike Marathon Start Op (hvor er det dog sprogligt et fuldstændig forfærdeligt navn til et løb! Altså, seriøst!), denne gang 10 km. Jeg kommer igen ikke til at gå efter nogen rekorder, for jeg løber en del nu, og er immer vagtsom over for at pådrage mig en overbelastningsskade.

***
MERE LØB?
Oversigt over alle mine gennemførte løb og andre idrætsaktiviteter, der IKKE er march, finder du ovenfor i fanebladet Sports eller ved at trykke her (link).

onsdag, oktober 24, 2018

Glædelig FN-dag + 100 km ørkenmarch

Den 24. oktober er datoen for den såkaldte FN-dag (LINK). Da det er i dag, giver jeg lige dette billede af en kæk, ung premierløjtnant en genudsendelse.

Det er fra et døgn, hvor jeg efter 18 timer og 10 minutter stod tilbage med følelsen af at have udført en bedrift. Én ting er at gå 100 km i streg på en afrikansk højslette i opskruet temperatur; noget andet er at gøre det i uniform, støvler og med 10 kg i rygsækken. Sikke jeg ku', dengang ;-)

Læs eller genlæs reportagen (LINK), som er taget fra et langt nyhedsbrev til familie og venner dengang.


torsdag, oktober 18, 2018

TBT: Kastelløbet 2015

TBT. Her et lille fastfrosset øjeblik af Thorbjørn Hein, daværende Change Communication Specialist i Maersk Line, fra den 18. august 2015. Det er nærmere bestemt det øjeblik, hvor jeg i et halvt sekund var i tvivl om, hvilken vej jeg skulle for at komme til den frelsende målstreg (det var til min højre) snarere end at komme ud på loopet og løbe 5 klik oven i de allerede 5 tilbagelagte. Jeg havde IKKE lyst til at løbe mere på det tidspunkt, for det var første gang i fire måneder, jeg havde løbet en tur, og inden de nævnte fire måneder var der også gået mange måneder uden anden motion end nogle marchture engang imellem.

***
MERE LØB?
Oversigt over alle mine gennemførte løb og andre idrætsaktiviteter, der IKKE er march, finder du ovenfor i fanebladet Sports eller ved at trykke her (link).

onsdag, oktober 17, 2018

MOTIVATION!!!

MOTIVATION!!!
 - eller pisseirriterende SoMe-stil, det må læseren vurdere

Jeg har, efter min bedste overbevisning, aldrig ejet en badevægt før for knap 3 uger siden. Det følgende handler om at tabe 9 kg på 6 uger.

Søndag den 2. september vågnede jeg lettere baldret i min gode ven Rune Lykkes skønne hjem efter en gedigen fest aftenen før. I den årle morgenstund sneg jeg mig ud i badeværelset (et af flere i villaen og på størrelse ca. med min dagligstue i Nyboder) og tog en douche. Jeg opdagede en badevægt i hjørnet.

søndag, oktober 14, 2018

Sydkystløbet Halvmaraton 2018

Tapen rykkede sig: BLOODY NIPLE! Det ses tydeligt.
Det kilder lidt nu, men jeg bemærkede intet undervejs.
Fire personlige rekorder på ét løb er godkendt, udtaler obskur blogger

I dag bød på et for mig glædeligt gensyn med klubben Greve Trims velorganiserede 21,095 km, som jeg to gange tidligere har gået i ilmarch. I dag blev der løbet. På fire uger har jeg forbedret min halvmaratontid med 7m14s, så det var en fantastisk dag.

af Thorbjørn Hein, inkl. foto, hvis intet andet noteret

Slutspurt. Foto: SportPicure Nordic.
Som den opmærksomme bloglæser og/eller facebookven vil have opdaget, er jeg for tiden i gang med at genopbygge min løbeform, så jeg var ligesom sikkert så mange andre deltagere boostet op af pasta fra i går aftes. Kompressionssokker smøg sig om læggene, et "fancy" (not) pandebånd holdt sveden fra mine øjne, og i det hele taget var det ikke til at skjule, at jeg ikke var kommet for at danse - eller drikke bajere undervejs som for fem år siden.

En masse uredigere ord samt diverse billeder nedenfor.

tirsdag, oktober 09, 2018

Eremitageløbet 2018 (50-års jubilæum)

Debut. Så fik jeg prøvet berømte Eremitageløbet, verdens første organiserede motionsløb - intet mindre end 50 år har det på bagen. I anledning af jubilæet fik deltagerne i år både end udmærket T-shirt og en elegant medalje, så ikke dårlig timing af mig at vælge i søndags til min E-løbsdebut. Det var en fuldstændig vanvittigt flot dag i Dyrehaven med perfekte forhold til løb. Virkelig en god oplevelse.

Billeder nedenfor, bl.a. af medaljen.

fredag, oktober 05, 2018

Nyt faneblad: "Sports"

Fra tidligt i morges d.d. i Kastellet efter rolig løbetur på voldene.
Der arbejdes frem mod lange løb i 2019.
Ny feature. Mens vi venter på en masse billeder fra den veloverståede marchweekend 29.-30. september (Morten Bargisen Memorial og Gardermarch), henleder jeg opmærksomheden på et nyt faneblad ovenfor, Sports.

Engang for mange, mange år siden var der nemlig en lang periode, hvor jeg egentlig gik ret meget op i at løbe og anden atletisk udfoldelse, og det ser ud til, at 2018 bliver året, hvor de tendenser vender tilbage i mit liv mere end blot sporadisk.

Klik deroppe eller bare her (LINK).