10 km Julemærkemarch 2019

Et tilbageblik til 2019, fordi nu er der snart julemærkemarch igen!

Fantastisk smuk vinterdag til en 10 km vandretur ved havnen søndag den 1. december, start og slut i Kastellet, som jeg nok arbejder i til daglig, men aldrig bliver træt af. Slentreturens anledning: Den 43. udgave af Julemærkemarchen, hvis overskud går til julemærkehjemmenes arbejde. Lagde ud over startgebyret lidt penge i tombolaen, hvilket kastede relativt ubrugelige præmier af sig; nogen der mangler en kartoffelskræller?

/Thorbjørn Hein, kandidat for København! (link)

Se flere billeder nedenfor.

Lufthavnen Rundt Halvmaraton 2021 - jeg troede, det var løgn!

KAPA-teknik virker

Bloggeren har eksperimenteret med en ny løbestil. Med kun 16 kilometers træning i benene på en knap to måneders periode blev det til ny personlig rekord på halvmaratonet Lufthavnen Rundt den 7. november.

Den 5. november under internatkursus med arbejdet: "Hjemme" fra tre kilometers vindblæst løbetur langs stranden ved Skælskør inden solopgang.

Til Cph Half den 19. september satte jeg personlig rekord (som altid: i nyere tid - jeg har svært ved at konkurrere med mig selv som for 25 år siden), 100% sikkert baseret i at bruge Thomas Vidøs såkaldte KAPA-teknik. Siden Cph Half havde og har jeg set præcis nul flere af de mange videolektioner eller på anden måde lavet lektier. Til gengæld (her kommer ironi) har jeg siden Cph Half løbet hele seks (6) gange. Altså i perioden 20. september til 6. november. Distancer mellem 1,1 og 4,2 km.

Læs mere nedenfor.

Copenhagen Half 2021

Rekord sat under usædvanlige omstændigheder

Det lå ikke i luften, at Copenhagen Half 2021 for bloggeren skulle blive mindeværdigt for andet end at holde sig under 2 timer. Men det blev det - ikke mindst pga. Det Konservative Folkepartis landsråd. Husk i øvrigt, at du i hele Københavns Kommune kan stemme på mig den 16. november 2021 ;-) 

Læs nedenfor en hurtigt skrevet (og derfor for lang) beretning om løbet.